骨盤は、周りの筋肉に支えられており、周りの筋力が衰えると、骨盤が歪んできます。
そして、多くの女性の悩みのタネである冷え性が、実は骨盤の歪みからきているのをご存知でしょうか。
骨盤は身体の中心で、脊柱を支える土台となり、またお腹の下にある臓器を守る役割をしています。
その骨盤が歪むと臓器が沈んできて内蔵下垂という状態になります。お腹がポッコリとでてしまう症状です。
内蔵下垂になると、臓器の働きが鈍くなり、血行不良を起こし、新陳代謝が低下します。
そうなると、身体が熱を生み出さなくなり、芯から冷えてしまいます。これが冷え性の大きな原因のひとつなのです。
そして血の巡りが悪くなると、手足の先まで血液が行き届かなくなり、冷えはどんどん強く感じられ、時には指先に痛みすら覚えるようになります。
骨盤ダイエットは、ベルトなどの専用器具やエクササイズによって、骨盤周辺の筋肉群、
特に大腰筋や腸骨筋などのインナーマッスルを鍛えることで内蔵を正しい位置に収め、基礎代謝を上げてくれます。
骨盤の歪みを整えることでその効果も一層高まります。
また、仙骨の上には上半身と下半身に流れる大きな血管が走っており、この血流が改善されることで、全身すみずみまで血液が行き渡り、末端の冷え性も解消されるのです。
この状態で適度な有酸素運動を続ければ、毛細血管が発達し、冷えとは完全にサヨナラできるはずです。
このように、骨盤ダイエットは痩身効果だけではなく、冷え性の改善も大いに期待できるのです。

体臭が気になる場合は、石鹸やボディーソープなど何を使うか迷う事もあるでしょう。体臭がきつい人は、特に石鹸を使った方が良いとされています。体臭の原因となるのは皮脂が多く、さらに汗などが酸化したり、バクテリアなどが繁殖してしまう為に臭いが出てきてしまいます。体臭だから臭いを消すには、皮脂を取り除く事も重要ですが、殺菌する事も大切になってきます。

出来るだけ皮脂を取り除く事を考えると、ボディーソープの方がすぐに洗えて良いのではと考えがちですが、ボディーソープは皮脂や汚れを落としやすい反面、肌に残りやすい特徴がありますから、それによって残ったボディーソープがバクテリアなどの繁殖により、臭いの原因になる事があるのでお勧め出来ません。石鹸は綺麗に流しきる事が出来ますから、皮膚に石鹸が残らないのが特徴的です。近年は、炭や緑茶、あるいは柿渋などの成分を含んで消臭効果の高いものもありますから、使っていくと良いでしょう。

他にも出来るだけその日のうちに皮脂を取り除いて行くには、夜にお風呂に入る事をお勧めします。シャワーで済ましてしまう人は、ストレスが取れにくい状態になっていますので、湯船に入ってストレスを発散すると体臭も減るかもしれません。これは、ストレスによっても体臭が強くなるとされている為です。また翌日の朝になるとバクテリアの繁殖も多くなりますから、臭いが取り難くなるでしょう。またあまり強いタオルでごしごしと洗うのも良くありませんから、

やわらかい物で、小まめにに洗うと皮膚に優しく洗えます。あとボディーソープか石鹸の方が良いとかというとまずは、しっかりどちらでも汚れが取れる様にしていくのが大切です。

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敏感肌スキンケアの化粧品を考えよう

敏感肌を改善する為には、スキンケアを見直す必要が有ります。敏感肌は生まれつきの方も多いですが、スキンケアを見直す事で改善する事が出来る方も多いのです。敏感肌を改善して行きましょう。

まずは、敏感肌の洗顔です。敏感肌の方は通常の方よりも更に、気を付けて洗顔をする必要が有ります。優しく、優しく、泡のみで洗い上げる様にして下さい。洗顔時は毎回たっぷりの泡を作って洗顔をする様にしましょう。丁寧に洗顔をする事は大切ですが、洗い過ぎてもいけません。程度な洗顔を心掛けましょう。

次にスキンケアです。敏感肌用のスキンケアも最近は増えて来ましたね。肌に優しく、保湿力の高いスキンケアを選びましょう。無添加、オーガニック、天然成分等は好みもあるでしょう。自分の肌質に合った物を探す事が一番大切だと思います。

また、敏感肌に大切な成分はセラミドです。敏感肌の人は、肌表面にセラミド成分が足りていないと言われています。セラミドをしっかりと補給する事が、敏感肌改善には大切なのです。セラミドを補給する事で乾燥肌対策にも成るので、セラミドを重視してスキンケアを選んでみては如何でしょうか。

スキンケアは入浴もしくは洗顔後すぐに行いましょう。化粧水を付ける場合はハンドプレスがお奨めです。コットンは肌表面を傷付けてしまう可能性が有ります。スキンケアはコットンでつけると良いとも言われていますが、敏感肌の方は肌に刺激を与えるコットンはやめた方が良いでしょう。

スキンケアに気を使うだけでも敏感肌を和らげる事は十分可能なのです。オーガニックとか自然派とか色々あるけれど基本的には肌に刺激があるかどうかはパッチテストとかしてみないと何とも言えません。アレルギーとかかゆみがでやすい特定の成分を知っているのであれば避ければ良いことになりますが、やはり色々な成分が入っていると合う合わないというのは使ってみないとわからないこともあるので、美容部員の方やパッチテストなどしっかり使用前に試してみるとよいでしょう。そういえば私はそんなことを言いながら白髪染めとかカラーなどはパッチテストしないで全開に使用していました。


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ファイナンスを学ぶ

経営をしていると結構私もそうなんですが、数字というのは苦手ではないですが、数字を分析して経営に反映させるというのはかなり苦手です。経理とか自分で個人事業の時にやっていましたが、それ自体を行っているときは比較的楽しいという感じで、苦にはならないのですが、事業と分離してしまっているというのが感想です。

分断してしまっているので数字を計算しているときは数字の計算、事業をしているときは数字などを頭に浮かんでいながら舵を取るのですが、財務コンサル系の方だと数字で経営状態を分析するそうで、私は結構逆になってしまっているんですよね。ただ私自身財務のコンサルタントではないので逆の方が良いのかもしれません。事業で何を行っていてプロセスなどを考えて行っているから逆の発想になってしまっているのかもしれません。ふと私の経験から全員ではありませんが、公認会計士の資格を持たれている方でも特に資格が好きな方は、連結とかつなぎの部分に弱点があるという方は多かったように思います。資格ごとにぶつ切り状態になってしまうので、つまり電車で言うと連結している部分の滑らかさというのがなく、電車ごとにぶつ切り状態になりやすいという事です。

枠主義という表現をさせていただきたいのですが、色で言うと赤か青しかなくグラデーションのような色の変化があまり得意ではないということになると思います。枠ごとできれてしまうというのはアメリカにもスペシャリスト養成という面では得意分野ですが、基本的に私が考える日本とアメリカ論では文化とか伝統という面を含めて180度違うという考え方をしています。まだ日本はイギリスの方が少し近いと思います。それはアメリカ自体が重商主義であるという面と日本の場合は、アダムスミスも昔言っていましたが、経済や文化の発展にはその国がないものを輸入してきたほうが良いということでもあるんです。

なのでファイナンスとか財務もそうですが、自分にないもので、必要だと思うのは実務にある程度近いものが大切ということでもあります。遠い未来とかを考えるのであれば、虚学とかも咀嚼すると年月はいつになるかわかりませんが人生を豊かにするとは思います。しかし今ある程度近い未来で必要と感じていることを学ぶのであれば、枠である資格ではなく、できるだけ実務に近い部分を自分で調べて学べば良いということになるのではないでしょうか。管理会計が必要であれば、学べば良いことです。経験重視になってしまっているので、いきなり理論っぽいことを学ぶと頭に入ってこないのでケーススタディーみたいな感じで学ぶというのも良いかもしれません。

実務が青だとしたら、学問や資格は赤になってしまっているので実務レベルに落とすまでかなり色を変えてかなければいけません。せめて緑ぐらいで学んで理論とかは参考書みたいなのを読んでおいて実務中心でしていくほうが良いと思います。任せられるところは任せてしまって専門家になるわけではないので理解して分析して実行に移せるぐらいの能力で良いと思います。テストで言うと70点ぐらいで良いのではないでしょうか。そのため、わかりやすい実務レベルのEーラーニングの講義を受ける方が資格系よりも理解できるのでおすすめできます。

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ドルトムントというのはドイツのプロサッカーリーグ、ブンデスリーガのチームである。正式名称はボルシア・ドルトムント。本拠地をドルトムントに置きホームスタジアムには約8万人の観客を収容できる。

リーグ優勝を過去8回もしている強豪チームである。2010年夏から日本人の香川真司選手が所属しており、リーグ2連覇に貢献した。

香川選手はドルトムントでの成功を元にマンチェスターユナイテッドに移籍した。最大のライバルクラブとされているのが、同じルール地方を本拠地とし、日本代表の内田篤人選手も所属しているシャルケ04である。この2クラブの試合はレヴィアダービーやルールダービーといわれ、ブンデスリーガでも1番激しいダービーマッチと言われるほどの盛り上がりを見せる。

ドルトムントはブンデスリーガでも屈指の強豪チームであり、過去には欧州のクラブ最強を決めるUEFAチャンピオンズリーグでの優勝経験もある。1990年代には全盛期を迎えたがその後のクラブ維持に失敗し、常勝チームの土台を作ることができなかった。しかし、2000年代になり経営の立て直しを図った。

そして、2008年ごろからチームは変革を行った。選手の若返りを図り、監督の指揮のもと雰囲気のいいチームを作り上げた。若いチームは運動量豊富であり、その組織的に統率された守備と共に瞬く間に頭角を現し、2010年に入り勝利を重ねた。

日本代表の香川もその躍進に一役買いその年にリーグ優勝を成し遂げた。翌年もリーグ連覇を成し遂げ、今まさにヨーロッパ屈指の常勝軍団の仲間入りを果たそうとしている。ファンマルバイク監督が率いていた時はあまり成績が良くなかったんですが、クロップ監督が来てから1年目に6位に入り、次の年に優勝を果たしました。

もともとチームには今季途中から復帰したヌリ・サヒンなど現チームにおいて主力となっている選手は前からいた選手も多いですが、ギュンドガンとかはユース育ちで違うチームで結果を残して帰ってきた選手など今は非常に油が乗っているチームになっています。センターフォワードがレバンドフスキーのみに頼っているのが若干心配ですが、攻撃的なミッドフィールダーのタレントは非常に豊富でバイエルンと比較しても見劣りしない感じになっています。

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帯状毛穴について語る

帯状毛穴は、毛穴と毛穴が、小じわなどで、繋がってしまった状態で、小鼻のわきなどにライン状にできることが多いのではないでしょうか。。

毛穴が目立ってくると頬とかもすっぴんだと目立ってくるので汚く見られがちです。そしてファンデーションとかも厚塗りになってしまい汚れ等たまりやすいので悪循環になりやすいです。 

ほうれい線などのしわの原因になってしまうので、お顔の印象が老けた印象を与えてしまい、お悩みの方が多いと思います。脂性肌の方や、混合肌の方に、起こりやすいといわれています。普段のお手入れでは、洗顔は、とても大切です。脂性肌だからといって、洗いすぎはよくありません。適度な洗顔、保湿が大切なのです。乾燥を防ぐことが大切なので、優しく、洗顔をするようにして、洗いすぎは、避けるようにして欲しいと思います。

 

普段のお手入れは、保湿効果の高い美容液や化粧水を使用してお手入れをするようにしてほしいと思います。帯状毛穴で、悩んでいる方は、美容皮膚科などで、悩みを相談されてみると良いと思います。ピーリングなどの治療も、行ってもらうことが出来るので、相談されてみると良いと思います。治療を受けることで、お肌の状態が改善されてくるでしょう。

 

帯状毛穴は、皮膚の乾燥にも関係するのでセラミドなどしっかり保水力を高めるようにしていきましょう。

 

毛で覆われているところには毛穴が存在し体の表面にたくさん存在しますが、顔の帯状毛穴とか毛がないのに毛穴が目立ってしまうという場合にはインナーの乾燥があるという感じなんだそうです。だけどケアでは保湿やエイジングケアだけでなく毛穴がたるむと汚れ等がたまりやすいのでしっかり洗顔で落とすようにしていきましょう。汚れが取れないと肌は乾燥するのに皮脂の分泌量は増えて混合肌につながったりしやすいです。


帯状毛穴に繋がる前に肌の奥の真皮の部分がセラミド不足になって乾燥しやすいというのがあるそうです。そうすると肌の乾燥を潤わせるために皮脂量が増えて毛穴の奥に皮脂腺があるので毛穴を広げるというのを聞いたことがあります。ただ毛穴の大きさは遺伝というのも聞いたことがあるのでどちらの方が科学的根拠があるのかちょっと知りたいですね。


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産後太りに骨盤ダイエットは良いの?

カニ味噌を通販で購入しよう

ボディソープにこだわりを持っている人は、ボディソープを購入する際にもかなりこだわっているのではないでしょうか。成分をしっかり把握しているし、比較しているところが結構マニアックなので私の方もそれなりの知識が必要だったりします。

またボディソープでも通常使用しやすいタイプでも価格によっても質が違います。またアトピー用や赤ちゃん用など色々な種類があります。私は旦那と違うのを使用していて旦那は体臭がきついのでこちらの加齢臭ボディソープのランキング男性用のサイトを見て一番よさそうなのを比較して購入してみました。

こだわりのボディソープを購入したいという人は、ボディソープが好きなんですというような人の提供する情報を参考にするとよいでしょう。ボディソープ好きが実際に発売されている商品を利用して、使用感などを記載しているコンテンツがあります。

このようなコンテンツはこれからボディソープを購入しようとしている人達にとても役立つので、積極的に活用していきたいところです。良いボディソープを手に入れたいと考えているならば、ボディソープがすきなんですという人の情報を参考にしてみるとよいでしょう。あまり多くはいらっしゃらないと思いますが、原宿とか雑貨屋さんで自家製のボディソープを置いてある商店とかだったら結構詳しいと思います。

ボディソープがきっかけとなって、素晴らしい仲間達とめぐり合うことができるかもしれないのです。私は今まで出会ったことはないですが、知り合いとかでボディソープがどれが良いのかをドヤ顔でおすすめしたりすることがあります。

アミノ酸系なども増えてきているし、シャンプーよりもサッパリ系の方が好まれることも多いので石鹸なども多いです。やはり刺激的な面を考えても酸性石鹸などをベースにしているのは良いと思います。ヌルヌルしやすいボディソープでもよくすすぐ癖がつくのでよい面もあるんですよね。特にニキビができやすい背中とか意外にも毛穴が多いので産毛とか生えやすいですが、ニキビが出来やすいというのは毛穴がふさがり易いという面もあるので石鹸でも良いですが、しっかり洗えて刺激が少ないというのだとアミノ酸系洗浄成分を使用しているボディソープが良いのかな?と思うのです。

私も加齢臭用のボディソープではなくとも柿渋エキスが配合されていると加齢臭には良いので、その中でアミノ酸系洗浄成分を使用しているのを選ぶようにしています。夏場とかサッパリしたいというのもあるかもしれませんが、洗いすぎると夕方以降とかに皮脂量の分泌が多くなるのでほどほどにすることとすすぎ重視で洗うほうが良いので、私はボディソープを使う前によくすすぐようにしてから体を洗うようにしています。

海外の経営大学院について

海外の経営大学院は昔から人気であったというのがありますし、今後アメリカをはじめとした経営大学院に行かれることが多いのではないでしょうか。会社から行く場合は、1流の上位校に行くという方が多いそうですが、個人で行かれる場合は、結構難しいのでアメリカでは学びたい科目によってランキングされているのでマーケティングならケロッグ経営大学院などがマーケティングで権威と言われているフィリップ・コトラー教授がいるのでマーケティング部門ではランキング1位ですよね。

スタンフォードやハーバードはマネジメントが上位ですが、それ以外でもプリンストンなどはファイナンスが強かったりサンダーバードは、国際色が強いグローバルを考えている方には良いのではないでしょうか。それ以外にもシカゴ大学やMITなどが有名ですが、各校特色が違うので自分の行きたいところなどの中身をしっかり吟味すると良いかもしれません。他の国でもヨーロッパが人気ですが、ヨーロッパで特に有名なビジネススクールは、ロンドン・ビジネススクールやスイスのIMDやフランスのINSEADなどがトップクラスと呼ばれていて入学するのも結構大変なんだそうです。

イギリスではビジネススクールではマンチェスターやランカスターなども人気のようで、ビジネススクールに限っていうとオックスブリッジと呼ばれるケンブリッジやオックスフォードなどの超名門校はそれほどビジネススクールの評価は高くないようです。アジアの方でもシンガポールを中心に海外の名門校の支店みたいな感じでシンガポールに集結していますが、オーストラリアは世界でも住みたい街ランキングでも1位・2位であることが多いメルボルンが人気なようです。日本と海外を比較したとき日本ですくないのは、モノづくりや技術力が高い日本でラグジュアリー・マーケティングが少ないというより早稲田大学院しかないというのが意外でした。

慶応のビジネススクールではESSECと呼ばれるフランスの名門校と提携しているので慶應以外でも提携しているところもありますが、ラグジュアリーマーケティングで有名です。日本のビジネススクールも日本の文化で養った経営スタイルを前面に押し出した老舗スタイルなどあっていいと思うのですが、どうなんでしょうか。まだ日本の経営大学院は歴史が少ないので特色を出していくためにも日本独自スタイルというのを明確にしていくというところはあるかもしれません。

日本から海外に留学するという方ではアメリカが一番人気ですが、イギリスも多いですし、何よりイギリスの名門校は官僚的な面がありますが、日本の考え方はアメリカよりは日本に近いところもあるので大学の歴史もすごく古く歴史もあるので参考になることはすごく多そうです。

産後太りに骨盤ダイエットは良いの?

産後のダイエットでも体重を落とすことは大切ですが通常の方法でもあまり効果的ではないと言われていますが何故なのでしょうか?

体重だけ落とそうとしてしまうと水分や糖分、筋肉が落ちることで体重が減るので一時的と言われています。サウナに長時間入ると体重も減りますが水分を摂るとすぐに戻ってしまいますよね?私もサウナが大好きなんですが、体の水分だけがどんどんなくなるような感じがするけど、サウナ後のビールは非常に美味しいです。(笑)

同じ様に食事を摂ると体重が戻ってしまいやすくなるのです。しっかり脂肪を燃やしながら体重を減らしていかないといけないんですね。そうすると基礎代謝や消費エネルギーも重要になってくるので食事制限もある程度大切ですが、節約ではなく消費して行くようにしていきましょう。また産後太りやすいのはホルモンバランスの影響が大きいです。

食事制限することで栄養が偏った状態になりやすいので不足しがちなビタミンやミネラル・食物繊維はダイエットの時にはより不足しやすいのでしっかりと摂取しておく必要があります。これらが不足しながらダイエットを行うとより産後の時はリバウンドしやすいんですね。

ですのでカロリーが少ない青汁や酵素ドリンクを利用しながらある程度運動をする様な産後ダイエットをしていくと良いでしょう。もちろん最近話題のプチ断食など専門家の指示の下で行う様な人気の酵素ダイエットは良いのかもしれません。産後は特に抜け毛や肌荒れなどもおこしやすいのですが一時的に女性ホルモンの分泌量が少なくなるからなんですね。

また育児でのストレスによって体内バランスが崩れやすくなるからなんです。また妊娠中も普段に比べると動く量が少ないので基礎代謝も低下しやすくなっています。

出産後は骨盤が開きやすいと言われていますが、骨盤ダイエットを行う事で骨盤以外にも消費エネルギーや運動不足解消に良いので行ってみるのもポイントです。また食事制限よりも栄養の偏り(例:脂肪の摂りすぎやビタミン・ミネラルの摂取不足)などの方が大切です。

それは偏ることで体内の環境が円滑に機能しなくなるからなんですね。ですのでビタミン・ミネラルなどの補酵素を多めに取りながら脂肪分を減らしていく方が良いでしょう。補酵素でも今では食品として酵素の食品が多いですが、ダイエットにも活用できるので下記のサイトを見てみると良いです。

http://koso-diet.net/

補酵素は消化酵素などの働きがしっかりしていないと機能しないので食欲が低下したりするため栄養がしっかり取れないのでダイエットでも体重は減るけど脂肪が減らないと言う事に繋がりやすいです。産後のストレスなどもあるかと思いますので運動によるストレス解消も良いかもしれません。出産した時期にもよると思うのですが、冬ってダイエットは寒いから行いたくないし、太りやすい時期ですが、冬場はヨガやピラティスなどインナーマッスルを使用するようなエクササイズをすることで基礎代謝を高めながら体の奥の筋肉を使うことでエネルギーが生まれやすいので芯から体が暖かくなります。そうすると夏の冷え性なども改善しやすくなるのでインナーマッスルを使うようなエクササイズを重視していきましょう。
最近ではスカルプケアシャンプーを始めとした育毛シャンプーでは医薬部外品の薬用シャンプーが増えてきました。一般的なシャンプーとの違いはどの辺りにあるのでしょうか?医薬部外品は効果・効能が謳えると言う点があり、一般的な育毛シャンプーも医薬部外品でなければ効果・効能は謳えません。

ただ医薬部外品までは効果・効能は謳えるけどヘアケアの化粧品の分類に当たるので基本的に一般的な育毛シャンプーと大きな違いはありません。最近ではシャンプーの全成分表記があるので、刺激となりやすいシャンプーでも全成分が表記されていますが、一般的に医薬部外品も薬用シャンプーも大きな変わりもなく、安心感という点や権威がありそうという信用性が生まれやすいと言う特徴でもあります。

医薬品になってしまうと化粧品で規定されている有効濃度なども変わってくるので大幅に変わってきますが、一般的な医薬部外品と通常のシャンプーでは効果効能が謳えると言う点で違いがあるだけで大きな違いがあるわけではありません。

まずは頭皮の状態が脂性か乾燥しているかという大きな違いがあると思うので、頭皮の状態で適切なシャンプーを選ぶ事がやはり育毛や細毛対策する上では大切になってきます。

比較的最近の傾向を見ていると医薬部外品のシャンプーでは抗菌・消炎作用のある成分を多くしている様な傾向がある様に思えます。そのため育毛というよりもフケ・かゆみを予防すると言う様な役割のシャンプーが増えてきている感じですね。私も普段から刺激が強いシャンプーは価格も安いので安かろう悪かろうで割り切っていますが、最近では比較的良質なシャンプーを使うようにしています。医薬部外品かどうかよりもやはり成分などをしっかり見て買おうと思います。

医薬部外品での注意点は成分ではなく成分表では記載されているのが通常のヘアケア製品と違う表記をしていますが、同じ成分であるのでしっかり成分を見るときは成分表辞典である化粧品成分辞典などを見てみると良いと思いますよ。薬用シャンプーには医薬部外品と医薬部外品ではない製品は非常に多いので見極め方を養うのも良いのかな~と思います。

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